Q1. SPARCL CAREは無料で使えますか？
A. はい。
SPARCL CAREは10日間のトライアル期間はダウンロードして無料でお試しいただけます。体調の記録、レーダーチャートによる可視化、基本的なセルフケア提案など、日々の体調管理に必要な機能を体験できます。
Q2. 有料プランはありますか？
A. はい。
無料トライアル終了後は有料プランに自動移行します。
有料プランには、症状記録やセルフケア提案、過去データ比較機能などの機能が含まれます（料金はアプリ内でご確認ください）。
Q３. トライアル期間中に解約できますか？
A. はい。
無料トライアル中に解約しても、期間終了まで有料機能を使えます。
解約手続きは Storeサブスクリプション管理画面 から行ってください。
Q４. SPARCL CAREは病気の診断や治療に使えますか？
A. いいえ、診断・治療・予防を目的とした医療機器ではありません。
SPARCL CAREはセルフケア支援アプリであり、症状に関する判断や医療的治療を提供するものではありません。必要な場合は専門医にご相談ください。
Q5. 記録した内容は他の人に見られますか？
- 安全性を重視しており、あなたの記録はプライバシー保護された状態でアプリ内に保存されます。第三者に公開されることはありません。安心して記録し、振り返りにご活用ください。（利用者全体の統計データが、研究のために使われることがあります。）
Q6. SPARCL CAREはどのような人に向いていますか？
A. 以下のような方におすすめです：
- 倦怠感や慢性的な疲労感に悩んでいる
- 慢性的な痛みに悩まされている
- 不眠やだるさが続く
- 自分の体調を客観的に把握したい
- 日々のセルフケア習慣をつくりたい
（より詳しい対象例はアプリ紹介ページをご覧ください）
Q7. SPARCL CAREは毎日どのように使うのが効果的ですか？
- 毎日のルーティンで「記録 → 状態確認 → セルフケア」の流れを続けるのがおすすめです。以下の使い方を参考にしてください。
- 朝：その日の体調を記録する（1分）
起床後の倦怠感、睡眠の質、気分、痛みなどをアプリに入力します
レーダーチャートで“今日のコンディション”をひと目で把握できます
体調の傾向を見ながら、無理のない1日の過ごし方を検討できます。時間に余裕があれば瞑想などの実践がおすすめです。
② 日中：必要に応じてセルフケア動画を活用する
今日の状態に合わせた呼吸法・運動・瞑想をアプリが自動で提案
体が重いときは「軽めの呼吸リハ」
集中しづらいときは「脳を休める瞑想」
痛みがあるときは、人体図から部位を選んで経絡ケア
→ すきま時間に数分取り入れるだけで習慣化しやすくなります。
- 夜：1日のふり返りとメモで生活ペースを調整（3分）
その日の症状や疲れ具合を再度記録
気づいたことをメモに残すことで
→ 体調悪化のきっかけ
→ 調子が良い日の共通点
など「自分だけのパターン」を把握しやすくなります。1日の疲れを回復するための「ボディスキャン瞑想」や深い眠りにつくための「ゆるめる瞑想」などもおすすめです。
④ データが溜まるほど客観的に状態が見えるように
過去のレーダーチャートと比較することで
● どの症状が改善しているのか
● どの日に悪化しやすいのか
● 生活リズムとの関係
を掴めるようになり、セルフマネジメントが楽になります。
⑤ 無理のない範囲で継続することが大切
SPARCL CAREは、完璧に記録する必要はありません。
週に数回でも続けることで、「自分の状態を客観的に見る力」が身に付き、体調管理が楽に、前向きに進むようになります。